bcaa przed i po treningu

[...] ZDROWIA: Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: całkiem spore 15.WYNIKI SILOWE klata : 92kg martwy ciąg : 115kg przysiad :100 mam zakupiona kreatyne i bcaa z olimpu dodatkowo moge odkupic od kumpla za polowe ceny hmb rowniez z olimp.. jak sadzicie czy warto je dokupic? i jesli mozecie to pomozcie mi w rozpisaniu cyklu [...]

Witam wszystkich Zima się zbliża trzeba coś przytyć na "masie" Uważam że trzeba zrobić pierwszy w życiu cykl kreatynowy. Mam zamiar robić trening FBW 3x w tygodniu,dorzucić 3h aerobów aby się nie "zalać" chociaż wiadomo że wycinka po cyklu by się przydała jak będzie źle.Chciałbym aby cykl trwał okolo 7 tygodni.Mam zamiar zakupić kreatyne mono z [...]

Witam Moja dieta 3100kcal, mam dobry plan Niedawno dostałem od kumpla EAA, ale wcześniej kupiłem BCAA, Glutaminę w tabletkach OLIMP 1400mg, kreatynę (olimp) oraz CARBO (wiem trochę tego). Podpowiedzcie mi czy dobrze biorę.(cykl treningowy 2 -miesiące) Rano - kreatynę Przed treningiem - BCAA Po treningu EAA, CARBO, Kreatynę oraz 2 tabletki [...]

witam mam takie pytanie chce zrobic cykl na cp+ bcaa dobbre rozwiazanie dodam ze bedzie t moj 2 cykl na kreatynie , moze ktos mi podpowiedziec jak brac to razem mzoe tak byc cp rano i przed treningiem a po treningu bcaa? moze macie jakiesinne rozwiazania ? mzoe z czyms iinym polaczyc cp np. TCM olimpa jablczan kreatyny ? prosze o pomoc wszytkie [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć nowy temat będąc bogatszym o uwagi z poprzedniego licząc na zainteresowanie nowych osoób i otrzymanie konkretnych wypowiedzi. ) Budowa- biceps 39cm, klatka 108cm, brzuch-lekka oponka 2) wiek 27 3) waga/wzrost 87kg /185cm 4) staż treningowy- Rok 5) cel cyklu - przybranie masy mięśniowej 6) stosowane już [...]

[...] kaps vita-min olimpa 3 jaja całe, orzechy + warzywa mięso/rybka, ryż/makaron/czasem ziemniaki, oliwa + warzywa (przed i po tren) po treningu odzywka bialkowa(przed i po tren bcaa) twaróg cała kostka półtłusty, oliwa + rzodkiew i szczypior ogólnie gra czy coś zmienić? Pytanie mam odnośnie orzechów... mianowicie czy orzechy to konkretnie włoskie i [...]

Witam.Jak dawkować wymienione w temacie suplementy? Ćwiczę 3 razy w tyg splitem i 2x w tyg mam treningi MMA. Moja propozycja: Kreatyna Trec Cm3 DT:Rano po przebudzeniu 4 kaps i po treningu 4 kaps DNT:Rano po przebudzeniu 4 kaps BCAA: W dniach które cwicze mma przed treningem pół wypić i w trakcie treningu Witaminy Olimp Witamin Multiple 60k: [...]

[...] nabrac troche masy miesniowej u tu pytanie o suple. Czy stosowac cos wiecej? Do tej pory biore energon x1000 activlab na pobudzenie przed treningiem i kreatyne mono~ i bcaa tez z activ po treningu. Problem z tym ze po kreatynie mnie gania wiec nie biore jej regularnie.A bo dzisiejszych bolach brzucha odstawie chyba calkiem. Nizej wrzucam [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl od nowego roku (pierwszy od kilku lat). W skrócie - cykl typowo masowy. Dieta jest okey :) (dopięta prawie na ostatni guzik). Suple jakie mam zamiar zastosować to: Białko min. 2-4kg - firma jeszcze nie wybrana. Flexxit - na stawy - rano na czczo porcja 10g; Do śniadania 50g białka. W ciągu dnia [...]

Witam wyczytałem z forum sfd ,że bcaa można pić przed i w trakcie treningu a białko,krete,carbo, można mieszać razem i pić po treningu. I tak też stosuję.Kończy mi się białko whey 100 i moje pytanie jest na temat tego białka sojowego 96 procentowego z apteki.Czy mogę go dodać też do tych supli wymieszać i wypić po treningu

Witam! Wchodzę od poniedziałku na Mega-H Generic Labz. Jest to pierwszy cykl. Mam zasobą sporo kreatyn, buzery teścia. Przyszła pora na Ph. Wiedza ogólna na temat środków myślę, że bardzo dobra. Dieta dopięta na 99,9%. Ćwiara na karku także odpowiedni czas Co posiadam dodatkowo - na cykl: Osłonki na wątrobę - sporo tego Probiotyki Nizoral [...]

[...] 6:40 -mleko 350g -płatki 70g 2.w szkole -chleb 180g -szynka 90g 3.obiad 15:00 -kurczak 100g -ryż 250g 4.przed treningiem 16:00 -gainer 100g -mleko 350g -carbo 50g -bcaa 10g Trening 17:00-18:00 5.po treningu bezpośrednio -gainer 100g -mleko 350g -carbo 50g -bcaa 10g 6.podwieczorek 19:30 -kurczak 100g -ryż 250g 7.kolacja 21:00 [...]

Witam, O mnie Wiek: 28 lat Wzrost: 180 cm Waga: 86 kg Cel: redukcja Od ponad 3 tygodni na wskazanej poniżej diecie; schudłem jakieś 2,5 kg. Moja aktywność tygodniowa to: pon, wt, czw siłownia (ok 40min) + aeroby (ergometr wioślarski 20 min) pt - halówka 1,5h Dieta do oceny (zrzut z PoTreningu.pl): [...]

[...] z bieda do polowy drugiej serii i juz odpadam bo tak mi niedobrze. Co jest tego przyczyna? Posilek przedtreningowy jem co najmniej godzine przed i to nic nie pomaga. Z odzywek jakei ostatnio bralem to dosc duzo bylo, bo bcaa, bialko, gainer, kreatyna - czyzby po cyklu cos sie z zoladkiem stalo? Zmieniony przez - -AXeL- w dniu 2011-12-27 20:10:43

Witam, chciałbym prosić o waszą opinię na temat planu treningowego. Generalnie jestem osobą dosyć szczupłą, ale powstałą mi lekka opona na brzuchu;) Stosuję dietę, przed treningiem piję BCAA, po treningu białko i później po powrocie do domu posiłek.Mój plan: Poniedziałek: Basen - 45 minut -styl klasyczny(żabka) rozpływanie 10 minut -interwały [...]

[...] rozkład partii w powyzszym planie jest dobry? 2. najlepiej by mi było robić aeroby zaraz po treningu. czy to dobre rozwiazanie? 3. jeśli tak to ile przed aerobami spożyhć bcaa? 4. ile czasu na początku powinny trwać aeroby? 5. czy aeroby 3 razy w tyg to nie będzie za mało? to chyba bylo by na tyle. za bledy przepraszam ale musze pisac na [...]

Koledzy. Ćwiczę metodą FBW 3 razy w tygodniu. Po około 80% wykonanego treningu nie mam już siły (a zostały jeszcze aeroby lub bieżnia) Przed treningiem stosuję AAKG. Jestem w suplementacji kreatyną. Po treningu biorę BCAA. Proszę o porady jak mogę to zmienić? Może jakiś suplement w połowie treningu. Dziękuję za wszystkie porady i podpowiedzi

[...] TIGHT XTREME. w zaleceniu pisze zeby brac w DT 1 kapsulke rano przed sniadaniem, druga przed treningiem z tym ze w odstepie conajmniej 6 h. problem polega na tym ze wstaje okolo 9, na silownie latam na 13. przerwa chyba jest za mala? w takim razie brac to po treningu po uplywie 6 h? i do tego dokupilem bcaa, brac je tylko w DT przed treningiem?

Siemanko. Piszę z takim zapytaniem, ponieważ zakupiłem sobie BCAA XPLODE POWDER i jest tam napisane żeby dawkować 1-2x dziennie po 10g przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu lub przed snem. Jak mam to rozumieć? np. jak za 5min mam trening to tak samo będzie działać jak np. wypije to godzinę wcześniej przed obiadem? I czy brać tyle samo [...]

Witam, Moje pytanie dotyczy potencjalnego konfliktu suplementów przy diecie "na dobrą beztłuszczową masę" z niewielką nadwyżką kaloryczną (wolny przyrost, ale jednocześnie niskie zatłuszczenie). Z suplementów zażywanych Białko (1-2 porcji dziennie) wieczorem, czasem rano W dni treningowe L-Karnityna przed treningiem (aby wykorzystac tłuszcz z [...]